Často se mne rodiče ptají, jak dětem vysvětlit, proč je dech pomocníkem ke klidu a jak na to zábavnou formou. Nejjednodušší je to udělat hrou nebo nějakou hravou pomůckou na vysvětlení emocí a tou právě je tato nádoba mysli.
Tuto nádobku si snadno vyrobíte. Stačí vám 2 lžíce flitrů do skoro plné sklenice vody. Ještě lépe sklenice funguje, když do vody přidáte lžíci glycerinu.
,,Flitry ve sklenici jsou jako tvé myšlenky, když tě něco trápí, cítíš smutek, máš strach nebo máš starosti. V takových situacích je těžké přes ně vidět a pak všichni děláme špatná rozhodnutí nebo na sebe křičíme, dohadujeme se.”
,,Znáš to také? Stalo se ti to v poslední době? Nebo někomu jinému? Vzpomeneš si?”
,,Teď tu sklenici polož a pozoruj, co se stane, když se na chvilku zastavíme.”
,, Vidíš, flitry se usazují a voda se stává zase čirou a dobře přes ni vidíme.”
,, To stejné se děje s naším tělem a myslí. Když se zastavíme a jen pozorujeme. Vnímáme své tělo a dech a myšlenky se ustálí a začneme zase vidět jasně.”
,,Tak teď se můžeme zaposlouchat do našeho dechu.” (Jen asi 2min společně s dítkem nadechujete do bříška a vydechujete a pak se zeptáte, jestli vnímá ten rozdíl nebo si něčeho u sebe všimlo).